Witam wszystkich. Mam pytanie a nawet dwa 1 Wyciskanie sztangi za głowy w pozycji siedzącej z oparciem pod kontem 90 stopni ja jakie mięśnie działa? Czy tylko na naramienne część środkową i triceps czy jeszcze na coś? 2 Stosowanie kreatyny monohydrat wszędzie piszą że powinno brać cztery tabsy przez okres jednego cyklu a ile ten cykl trwa? [...]
Jakie znacie nie operacyjne metody poprawy wzroku? Co myslicie o tym http://www.joga-joga.pl/index.php?art=1&dzial=32&dzial2=347 Sa cwiczenia oparte na jodze, tylko troche dlugo trzeba je dziennie cwiczyc.
[...] aby modowie tego działu a także osoby aktywnie udzielające się wkleiły swoje dietyzawsze wytykacie nawet najdrobniejsze błędy wszystkim wklejającym diety doradzacie poprawiacie więc przedstawcie nam swoje odżywianiejak jecie jakie macie zapotrzebowania i wogóle.Może komuś to pomoże itd. jeżeli podobna inicjatywa była prosze skasować temat> peace
Witam mam pytanie jakie moga byc efekty po magnumie pytanie skierowane jest bardziej do tych co brali niz do tych ktorzy sie opieraja na pogloskach , no i z czym mozna polaczyc magnuma zeby weszlo bardziej na mase miesniowa oczysicie a nie w brzuch ;D , staz jest 7 miesiecy 186cm 78 kg 21 lat
[...] co akurat jest ;) Mam 18 lat 185cm i 75 kg na silowni cwicze ok 1,5 roku z malymi przerwami ok 2-4 razy w tygodniu. Zdecydowalem sie na kupno odzywek tylko nie mam pojecia jakie beda dla mnie najlepsze. dodam jeszcze ze trenuje praktycznie 5 razy w tyg pilke nozna i zawsze w czasie treningu pije Carbo. Bo moze to tez cos zmienia jezeli chodzi o [...]
jakie rowery są najlepsze tak na co dzień(zamierzam kupić, mam 16 lat i bede dużo po wszystkim jeździł){? Znacie jakieś linki, strony o rowerach i nie tylko,ruch drogowy, pierwsza pomoc, jak naprawić rower?
Witam, chcialbym sie dowiedziec jakie przedmioty musialbym zdac na maturze zeby dostac sie AWF w Katowicach? Szukalem na stronie AWFu ale nie znalazlem konkretnej odpowiedzi. Mnie obejmnie tzw "nowa matura" wiec obowiazkowo bede zdawal polski, matme i jezyk obcy na podstawie, a reszte przedmiotow na rozszerzeniu. Prosze o odpowiedz z gory dzieki.
[...] 85 kg . Chodzę na siłkę od 4 miesięcy . Kumple mi doradzili żebym narazie miał diete tylko ale nic mi to nie daje ( 3 mc na diecie i lekka poprawa ) . I mam do was pytanie jakie są najlepsze sumplementy na rzeźbe . Wode pije 3-4 litry dziennie . Prosze nie odpowiadać " Musisz poczekać , sama się wyrobi " itp. Cena do 200zł Zmieniony przez - [...]
Nie wiem czy w dobrym dziale to umiescilem ale najbardziej mi ten odpowiada jesli zlamalem jakies zasady najwyzej post szybko zostanie usuniety. No wiec tak mam 161 cm wzrostu i waze jakies 55 kg problem jest taki ze w pasue mam okolo 82cm i nie wiem co mam robic czy redukowac czy masowac. Co mi radzicie? Ogolnie jestem szczuply tylko na brzuchu [...]
Witam was wszystkich Formowiczów Mam taką prośbę do was czy moglibyście napisać adresy sklepów z odżywkami jakie zancie na Greenpoint lub na Manhattanie lub jakoś tak nie daleko tych stanów.Lub jak mozecie to podajcie nazwy tych tylko sklepów.Z gór dzieki.Nagrodze sogami kto pomoze
Czy zrosty maja jakies znaczenie ? kiedys pielegniarka powiedziala ze nie zrobi zastrzyku tam gdzie sa zrosty bo nie zadziala, czy jest tak faktycznie czy nie ma to zadnego znaczenia przebijac je na sile i tyle ? Strasznie ciezko wbijac mi igłe.. myslalem nad barkami ale podobno to zły pomysl a udo jakos mnie nie przekonuje .. takze jakie porady [...]
witam. zastanawiam sie nad wyborem staka z tej listy. trenuje juz od kilku dobrych miesiecy i zamierzam zaopatrzyc sie w cos mocniejszego.co byscie polecali??jakie sa wasze doswiadczenia??oczywiscie co jest najlepsze w stosunku do ceny??ale ogolnie chodzi mi o najwieksza pompe.dzieki z gory za pomoc. TREC Nitrobolon II powder VIP 700g DYMATIZE [...]
panowie nowy temat stary do usuniecia prosze o jakies rady wzgledem tego cos jeszcze dokupic ? jakis odblok jakie dawkowanie ? itp z góry dzieki :) TYLKO BEZ DORADZANIA TYPU WYZUC TO DO KOSZA NIC INNEGO OBECNIE NIE MA MOZE OMNADREN 250 !!!OD PARU DNI POZDRO TOWAR PEWIEN 100 % DZIEKI
Witam panowie :) mam 17 lat 179 wzrostu i 73 kg wagi ... cwicze dopiero miesiąć ... i chcialbym sie dowiedziec kiedy bym mogl wziac odzywki i jakie ? chcialbym miec po prsotu dobrą budowe czyli i mase i rzezbe co mi radzicie ? = *platki owsiane + mleko jogurt chleb + serek wiejski *chleb+ szynka chuda lub jakas rybka *ryz+piers+warzywa [...]
Tak sie zastanawiam,oczywiscie szukalem troszku po necie jednak czy ktos praktykowal takie zestawienie i jakie dalo efekty? Aktualnie robie od poczatku Oliviera od V poziomu 3 treningi w tygodniu pon,srod,piatek ... niedziele raz w tygodniu zarezerwowane na sprinty oczywiscie jezeli beda nogi bolec odpuszcze przsysiady poniedzialkowe i wyskoki [...]
Cześć wszystkim. Mam takie krótkie pytanko, ćwiczę już trochę na siłowni aktualnie mój plan obejmuje 4 dni treningowe i jest on dość niesprecyzowany (nie robię konkretnego treningu np. na rzeźbę), aktualnie przyjmuje BCAA. Mam 193cm wzrostu i ważę około 110kg. 1. Aktualnie chcę nabrać trochę więcej masy mięśniowej żeby na wiosnę mieć co rzeźbić - [...]
[...] 170zl i upatrzylem sobie cos takiego: 1) SFD - SFD 100% Pure Power 2) Vitalmax - Creatin Monohydrate 3) Olimp - Vita-Min Multiple Sport 4) Olimp - Chela-Min SPORT Odzywki jakie bralem przez ostatnie 3 miesiace to tylko bcaa. Od razu mowie, ze nie chce robic zadnej masy, estetyczna sprawa mnie nie interesuje. Chce tylko poprawic sprawnosc [...]
Witam, rok temu rozpoznano u mnie zwyrodnienie biodra. Jakie polecicie ćwiczenia, aby je wzmacniać? Cały czas rozciągam się, jeżdżę na orbitreku i jest odrobinę lepiej, ale ból nadal się utrzymuje (od biodra do stopy) i czuje jakby sztywność w pachwinie.
[...] marki Hi-Tec. Kurtka jest nowa, nieużywana, nie posiada metki. Rozmiar: L Długość całkowita: 77 cm Szerokość pod pachami: 54 cm Jeśli kogoś interesują inne wymiary to proszę pisać jakie, podam. Cena: 60zł Wysyłka - preferuję paczkomatem za pobraniem. Chętni proszę pisać na priv. Fotki: /SFD/Images/2015/7/9/308aa730e62d403b9349f8b8a52f5f14.jpg
[...] dużo więcej serii. Po prostu sztanga zlatuje mi z rąk i muszę kończyć serię przed wcześnie. I ogólnie kiedy próbuje ścisnąć mocno dłoń to czuje jakiś taki dyskomfort i nie moc a pamiętam jak za malolata się latało po rejonie wk***ion*m to ścisk w dłoni taki ze sam bałem się komuś zayeb*c Co jest grane jakie sposoby na to jakieś ćwiczenia może?
